Будь в форме! Калории и тренировки - HiKi [1.79] (2013) PC | + Portable (2013) Русский + Английский
Программы / Разное 1121 Romeo1994 14-05-2013, 16:59 Размер: 36.72 MB
Будь в форме! Калории и тренировки - HiKi [1.79] (2013) PC | + Portable (2013) Русский + Английский


Название: Будь в форме! Калории и тренировки - HiKi [1.79] (2013) PC | + Portable
Тип издания: Free
Назначение: Красота и здоровье
Разработчик: HiKi-Soft
Год: 2013
Платформа: PC
Версия: 1.79
Язык интерфейса: RUS, ENG

Системные требования: Windows 9x, NT, 2000, XP, Vista, 7, 8 (x32, x64)

Описание:
Хотите быть в форме? Быть стройными и красивыми? Тогда это программа для Вас! С её помощью вы сможете следить за своим питанием (баланс бжу, калорийность, хлебные единицы). Узнаете Вашу дневную норму калорий, норму чистой воды, Ваш идеальный вес. Составите индивидуальные тренировочные программы на разные дни. И многое другое...

Проверено! Тысячи людей уже пользуются нашей программой. Мы получаем письма с благодарностями со всей страны каждый день. Преодолей свою лень и начни прямо сейчас. И результат не заставит себя ждать.

Как худеют на подсчете калорий
Как правило человек худеет за месяц-два. А все эти диеты, которые обещают потерю 4-14 килограмм за неделю бред. Вы конечно же можете морить себя голодом, каждый день теряя по 500 гр., но в конечном результате скорчитесь от боли в желудке, полысеите испортите кожу и как только начнете опять нормально питаться вернете весь потерянный вес. Так уж устроен наш организм, после жесткой голодовки он будет возвращать все потерянное, да еще и с запасом. Не нужно морить себя голом. Все на самом деле элементарно. Нужно съедать столько калорий, сколько вы расходуете если вы хотите сохранить фигуру и потреблять на 20% меньше суточной нормы если вы хотите похудеть. Для начала рассчитайте свою потребность, высчитываем сначала по этой формуле: 655 + ( 9,6 х (вес в кг) + ( 1,8 х (рост в см) – ( 4,7 х (возраст в годах) для удобства сначала посчитайте сумму в скобках, а потом вычислите всю формулу затем получившийся результат умножаем на: 1,2 - если вы много сидите (работа в офисе, учеба) и не занимаетесь никаким спортом 1,38 - если вы делаете утреннюю зарядку или раз в неделю занимаетесь спортом 1,55 - если 3-5 раз в неделю вы занимаетесь спортом не менее 30 минут 1,73 - если у вас тяжелая физическая работа или вы 5-6 дней в неделю занимаетесь спортом и теперь если вы хотите узнать сколько вам нужно калорий чтобы похудеть: сократите получившуюся цифру на 20 -25% У вас получиться сумма калорий, которую вы можете потреблять в сутки для того чтобы похудеть не мучая себя при этом голодом. Но не стоит забывать про спорт. Если потреблять получившуюся сумму калорий и 3-4 раза в неделю заниматься спортом по 40 минут, то можно похудеть за 1,5-2 месяца. При этом стоит понимать что в эту суточную норму калорий должны входить полезные продукты а не шоколадки и пирожные. Например, рацион на день: утром - 100гр. творога с нежирным йогуртом, 1 банан, чашка чая или кофе с нежирным молоком. перекус - чашка зеленого чая, 1 яблоко обед - кусок курицы или рыбы приготовленный на пару или запеченный без масла, салат из овощей, гарнир из тушеной стручковой фасоли или овощей. ужин - грибной суп, салат из овощей. за час до сна - стакан кефира

Портативная версия:
От разработчика, работает без инсталляции на компьютер.

Что нового:
Версия 1.79
[+] Проверка актуальности базы продуктов "на лету", если программа узнает что база устарела вы можете в один клик скачать более актуальную базу (расширенная версия).
[+] Добавилась возможность обновлять программу не заходя на сайт, достаточно будет нажать "обновить в автоматическом режиме", после чего программа скачает файл с обновлением и установит. Переустановка программы в таком режиме не требуется.








Скачать с сервера напрямую

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.